الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرياضة تقاوم الشيخوخة وتعزز أداء الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كوثر
مشرف مميز
مشرف مميز
avatar

MMS : متكبر علينا انثى
المساهمات : 526
العمر : 22
العمل/الترفيه : كتابة الشعر الرسم
المحبوبة
التقييمات : 3
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

مُساهمةموضوع: الرياضة تقاوم الشيخوخة وتعزز أداء الذاكرة   الجمعة يناير 29, 2010 1:14 pm

أكدت العديد من الدراسات الحديثة على أهمية ممارسة التمارين الرياضية، وذلك بعد إثبات فعاليتها في محاربة الشيخوخة.

وأشار جايمس هيل أستاذ طب الأطفال ومدير مركز التغذية في جامعة كولورادو، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تظل أفضل بكثير من تناول الأدوية لمواجهة الشيخوخة، وذلك "لأنها ليس لها جوانب سلبية ولو كانت الرياضة دواءً لاعتبرت الدواء الأكثر فعالية في العالم".

وأوضح باحثون أن النساء اللاتي يمارسن التمارين الخاصة بتقوية العضلات والقدرة على التحمل مرة أو مرتين أسبوعياً تزداد قدرات ومهارات الإدراك لديهن مقارنة بنظيراتهن اللاتي يركزن على تمارين رياضية أخرى تركز في التوازن وغير ذلك.

ووجدت دراسة حديثة أن النساء الأكثر نشاطاً من الناحية البدنية يبلغن السبعين من العمر وهن بصحة جيدة، مقارنة بغيرهن في منتصف العمر، كما أشارت الدراسة إلى أن ممارسة تمارين معتدلة مثل المشي تخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومشاكل القلب وتمنع الإصابة بالزهايمر.

ووجدت دراسة أخرى أن النساء اللاتي يمارسن تمارين رياضية قوية أربعة أيام أسبوعياً يتمتعن بعظام أقوى من غيرهن وينخفض احتمال سقوطهن على الأرض كما هو الحال بالنسبة للنساء اللاتي ينخرطن في برامج للاسترخاء وتمدد العضلات والتوازن مثلاً.

يذكر أن التمارين الرياضية سواء المعتدلة أو القوية تخفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر عند الرجال والنساء بعد سن الخامسة والخمسين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنى
المشرف العام
المشرف العام
avatar

MMS : احبك انثى
المساهمات : 933
العمر : 24
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : ** الخواطر/**قراءة القصص
رايئة
التقييمات : 5
تاريخ التسجيل : 26/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة تقاوم الشيخوخة وتعزز أداء الذاكرة   الجمعة يناير 29, 2010 7:37 pm

موضوع في القمة ومعلومات مفيدة

تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااتي جنى

__________________________________________
سبحان الله والحمد لله والله اكبر
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم 10مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كوثر
مشرف مميز
مشرف مميز
avatar

MMS : متكبر علينا انثى
المساهمات : 526
العمر : 22
العمل/الترفيه : كتابة الشعر الرسم
المحبوبة
التقييمات : 3
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة تقاوم الشيخوخة وتعزز أداء الذاكرة   السبت يناير 30, 2010 8:16 pm

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة تقاوم الشيخوخة وتعزز أداء الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: .:: l منتدآ الأع ـضآء l ::. :: {../ ڪآفيه الأعضآء-
انتقل الى: